ASHTANGA

¿Cuantas veces deberia practicar yoga?

Idealmente se practica 6 veces a la semana, comparando la práctica la necesidad de un aseo personal con la limpieza interna. Sin embargo eso se da de forma orgánica a medida que incoporamos la práctica en nuestra rutina. Por lo tanto en un principio se sugiere arrancar con un compromiso personal acorde a la realidad de cada persona, si uno considera que no podra mas de dos veces a la semana, arrancamos con eso y después el propio cuerpo y mente piden más. Mientras más veces practicamos veremos mas rapidamente los beneficios (no más de una vez al día), dejando siempre un día de la semana para el descanso.

¿Tengo que ser avanzado para practicar Ashtanga?

La práctica se adecua al cuerpo no el cuerpo a la práctica, cada postura o asana tiene muchos niveles. Con asesoramiento sabremos ir de lo básico construyendo el movimiento. El trabajo esta en saber observar y priorizar las sensaciones, mas que las posturas en si mismas. Por lo tanto todos estamos aptos para tomar cualquier estilo de yoga utilizando modificaciones cuando sea necesario.

¿Que es el estilo Mysore en Ashtanga yoga?

Se llaman clases Mysore porque derivan de la ciudad de la India en la que nacieron. Fue Patthabi Jois o Guruji,el que empezó a enseñar las series.Mysore es el formato de auto práctica a través del cual se enseña el ashtanga. Son clases de yoga no guiadas que permiten al alumno practicar a su ritmo mientras que el profesor le enseña las secuencias poco a poco. Será él el que ajuste las posturas y determine si puedes pasar a la siguiente.

¿Debo dejar la practica si tengo lesion?

La grandeza de la práctica de asanas es que tenemos una bibloteca extensa de movimientos para adaptarnos a las circunstancias. Si alguien padece una lesión es una excelente oportunidad para que se busquen soluciones alternativas que lejos de dañar mas la lesión acompañen a su terapia de sanación. Siempre supervisado por un profesor experimentado y siguiendo instrucciones médicas.

¿Porque se recomienda no tomar agua ni usar aire mientras se practica?

Uno de los beneficios del yoga es la depuracion de las toxinas del cuerpo, estas las eliminamos a traves de la exhalacion mientras hacemos el movimiento. La idea de practicar sin aire acondicionado ni agua entre medio es que ese calor que se va intensificando con la secuencia no se apague. Mnatener ese fuego encendido que va pasando por todo el cuerpo quemando las toxinas hara que al terminar hayamos descargado ese peso innecesario que vamos acumulando. En caso de mareo o alguna necesidad en especial, se sugiere tomar sorbos cortos.